Herkesin konuşmaya .ekindiği ama .oğumuzun yaşadığı bir konuyla karşınızdayım: KABIZLIK Sabah kalkınca şişkin, gün boyu rahatsız, akşam yemeğine kadar hi.bir şey yemeyecek kadar >kanmış hissediyorsan eğer bu yazı tam da…

1. Uzun Yaşayanların Sırrı: Neler Yiyorlar? Dünyanın farklı yerlerinde 90 yaşını, 100 yaşını sağlıklı gören insanların yaşadığı bölgelere “Mavi Bölgeler” deniyor. Japonya’nın Okinawa adası, İtalya’nın Sardinya bölgesi, Yunanistan’ın İkarya adası…

Gençler İçin Beyin Gücünü Artıran Altın Kurallar Üniversite sınavı zamanı, gençler için sadece bilgi değil, aynı zamandabeyin ve beden dayanıklılığısınavıdır. Aylarca süren hazırlığın finali olan bu birkaç gün, doğru beslenmeyle…

Lipödemde Beslenme Nasıl Olmalı? Bacaklarda, kalçalarda ya da kollarda şişlik...Kilo vermenize rağmen incelmeyen bölgeler...Çabuk morarma, ağrı, hassasiyet... Bu belirtiler size tanıdık geliyorsa, belki de adını daha önce pek duymadığınız bir…

Sabah uyandığınızda aynaya baktığınızda pürüzsüz, canlı ve ışıldayan bir cilt görmek hepimizin hayali. Ama güzel bir cildin sırrı sadece kremlerde, serumlarda veya estetik işlemlerde saklı değil. Asıl iş,tabağınızdabaşlıyor! Cildimiz, vücudumuzun…

Tatlı Kaçamaklardan Sonra Bedenine İyilik Yap! Bayram geldi, sofralar kuruldu, tabaklar doldu...Biraz kaçamaklar yapıldı, belki de "nasılsa bayram" diyerek birkaç lokma fazlası yendi. Hiç sorun değil! Çünkü önemli olan…

Son yıllarda eczanelerde, marketlerde, hatta sosyal medyada bile karşımıza çıkan “gıda takviyeleri” artık neredeyse her evde var. D vitamini, omega-3, magnezyum, probiyotikler… Liste uzayıp gidiyor. Peki gerçekten herkesin bu takviyelere…

Merhaba sevgili okurlar Bugün laktozsuz beslenme hakkında konuşacağız. Laktoz intoleransı oldukça yaygın ve sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Ama korkmayın, laktozsuz beslenmekle hem lezzetli hem de dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz! 🌟…

Bugün sizlerle PCOS (Polikistik Over Sendromu) hakkında biraz daha derinlemesine konuşalım. PCOS, kadınlarda hormonal dengesizliklere yol açan yaygın bir durumdur ve genellikle adet düzensizlikleri, hızlı kilo alımı, insülin direnci, tüylenme…